segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

olá queridos!

sumida novamente, ne?!
Nem vou ficar me explicando.. so dizer q ainda não estou de férias do TCC, q apresento dia 11 de fevereiro, então até lá ainda estou apertada. Fora isso tem o dia-a-dia corrido, as compras de natal... arrumação pras festas, e tudo mais.

Tudo ocorreu bem, e agora vou dar uma pausa pra descansar, e em seguida retomar essas atividades que me tiram até o sono.

Assim como andei correndo nas atividades, andei atropelando tb a minha r.a
Sei q mereço puxão de olrelha, e lições de q isso não se faz.. mas agora não adianta mais chorar o leite derramado... o importante é seguir.
Eu havia conseguido emagrecer mais 3kg,além dos kgs q eu contei aqui. Mas não teve jeito, eu dei uma engordada de 1,5kg com as jacadas, e ainda por cima parie totalmente de emagrecer depois disso.
Fiquei super chateada um dia desses, mas me lembrei que não adianta resmungar, reclamar, choramingar. A culpa é só minha, e cabe a mim retomar tudo, e correr atrás do prejuizo.
Agora ainda teve o natal, mas eu consegui controlar um pouco. E não vou me afogar essa semana, já contando que reveillon tem mais jacada, pq posso mandar bem essa semana toda, e controlar muito na virada.

Ainda mais agora que comprei minha esteira! :D
Isso! Comprei minha esteira!
To tão feliz!

Ela é otima.... é essa aqui ó:




Ela é a Esteira Athletic Advanced 420EE

Pra quem quiser dar uma olhadinha, o site da marca é www.athletic.com.br
Recomendo muito a esteira, e a marca.

Ontem e hoje tenho sentido muita dor na coluna, por causa da hérnia. Mas estou medicamndo, e fazendo fisioterapia. Vou melhorar.

Obrigada pela força de sempre!
Beijos
=*

quinta-feira, 25 de novembro de 2010

ressurgindo das cinzas!

To de volta! =D

Qt tempo, né?!
Da pra imaginar q eu tava sem tempo, sem força, sem saúde, e sem condições de escrever aqui.
Passei um aperto dos grandes, gente!Não da pra descrever realmente tudo q tive que enfrentar, mas posso resumir dizendo q não foi nada fácil toda dor q senti (e ainda tenho sentido) na coluna, devido a tal hérnia de disco.
Eu passei semanas deitada na cama, chorando de dor. Quando me levantava eu caia no chão, pq não tinha força nas pernas e no tronco pra me sustentar. Achei que estava ficando paralitica, ou algo próximo. Foi um desespero muito grande.
Tive os atestados, e fiquei nesse repouso afastada de todas as minhas atividades. Fui tomando todos os medicamentos que os médicos me passaram. Ate acertar os remédios demorou, e eu só sentia mais dor, e mesmo depois de acertar quais remédios seriam, eles começaram a causar efeitos colaterais: eu vomitava, tinha dores fortes no estomago, diarréias, enjôos, tonteiras.....
Passada essa fase terrível eu consegui começar a fisioterapia, e mesmo com muitas dores (na coluna e as dores q os remédios causavam) eu consegui me levantar e dedicar aos exercícios pra me fortalecer.
Foi difícil, pq precisei de ajuda dos meus pais pra me carregar, inclusive pra ir para a fisioterapia, assim como para as clínicas, hospitais, etc.
Quando comecei a melhorar dediquei mais à fisioterapia, e pedi ao medico pra eu voltar a minha rotina normal, pq eu tava chorando muito de depressão por estar trancada no quarto. Consegui, mas com tudo combinado no trabalho e na faculdade pra que entendessem minha situação.
Dai pra frente eu só melhorei. Peguei varias vezes taxi pra não forçar a coluna em ônibus, mas foi um dinheiro q gastei pra ter saúde. E com todos ajudando (namorado carregando minha bolsa, minha mãe me vestindo roupa, cozinhando, e ajudando em inúmeras outras coisas ficando aqui em BH comigo...) consegui dar mais uma arrancada.
E voltei pras atividades do dia-a-dia, passando apertos de trabalhos e provas.
Mas dei conta.. estou dando conta.
Pq eu contei tuuuuuudo isso?!
Pra dizer que não tem sensação melhor no mundo do q a de superação!
Estou muito mais forte do q tudo isso gente!
Eu até arrepio de falar, pq eu sofri muito.. como disse eu só resumi o q passei nesse período todo (um mês e meio desde q começou)...
É claro que ainda tenho a hérnia, ainda dói, ainda estou tratando, e ainda terei q ter cuidado por muito tempo.
Mas eu to me sentindo muito superior a ela. Eu superei! Eu passei por cima... eu estou dando a volta e saindo no topo, com gostinho de conquista.
Minha alma ta alegre de ter me levantado e enfrentado de frente tudo isso. Uma vitória sem explicação.
Isso tudo me serviu pra ter mais força. Mais garra. E mais determinação!
Eu não vou desistir de emagrecer. Essa é outra superação q terei.
Tudo que enfrentei me serviu para agora ter mais ânimo e disposição de lutar, pq eu sei q quando conseguir, a vitória vai ser grandiosa.

Nos períodos de inicio desses problemas todos, eu me abalei muito, e nem assim disparei a comer. Lógico q deitada numa cama eu não consegui emagrecer. Parei! Mas não engordei, e já considerei isso outra conquista: eu consegui me controlar ao ponto de não engordar, mesmo parando de me exercitar.
De umas 2 semanas pra cá eu consegui voltar mais firme na r.a. e eu me pesei, e emagrecei mais 3 kg(continuando aqueles q havia perdido desde o começo do blog). Então estou muito feliz. Pode ser pouco pra algumas pessoas, pq o período foi longo, mas eu me controlei para não engordar nem na fase mais critica da doença, e em seguida, mesmo doente consegui controlar minha alimentação e emagrecer aos pouquinhos.
Estou feliz, e animada a seguir em frente!

Conto com vcs pra me animar mais... e espero animar cada um de vcs....
Gostaria muito que vcs pensassem no q falei, sobre superação! Vamos superar! E vamos vencer!
É meu voto pra todos os queridos leitores e seguidores.

Adoro vcs, e agradeço pela força

beijos =*

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Oi Gente!

Desculpe pelo sumiço. E eu ainda vou postar correndo agora,e nem vai dar pra visitar vcs, mas espero que vcs entendam o pq.
Estou com um problema sério.
Estou com Hérnia de disco, e um deslocamento horrivel na coluna.
Mal consigo ficar em pé.
Passei 2 semanas horríveis, com muita dor, de cama, mal consguindo ficar de pé, chorando muito e fazendo exames, tomografias e indo em médicos.
Despois que me falaram o q é eu tive q ir atras de tratamento, e to fazendo fisioterapia, mas fora isso só cama mesmo.
Eu vim passar um final de semana na cidade dos meus pais(em Mutum) no interior de minas, e to "presa" aqui, so indo em cidades vizinhas fazer exames, sem poder voltar pra BH pq a viagem vai desgastar a coluna.
To de atestados, e com orientação de 3 médicos e a fisioterapeuta pra fazer repouso.
Então espero que entendam q nao vou conseguir visitar vc.
So passei pra dar notícia pq hj melhorei um pouquinho e vim mandar atestados pros meus professores na faculdade(Meu pai ja mandou varios, e mandou atestados pro meu chefe tb....) ta tensa a coisa.

Peço força de vcs gente...
Estou muito mal.
Alem das dores e da incapacidade de fazer as coisas eu estou muito triste.
Deprimida pq nao consigo fazer nada, com medo, angustiada. Tortura mental pra mim é ficar atoa. E ficar atoa com dor tem me massacrado.
Não me sinto capaz de mais nada na vida!
Preciso de força gente!
Devo demorar a voltar aqui, mas espero contar com a força de vcs!
Obrigada pelo carinho de sempre

beijos
=**

quarta-feira, 29 de setembro de 2010

desânimo e descuido

oi gente!!!
tudo bem!?

Eu to indo. Ate dei uma animadinha agora a noite, mas hoje foi um dia difícil pra mim. Acordei mal, e não consegui me animar. Na verdade já tem uns 4 dias que to assim. Não sei, acho q é trabalho demais no meu TCC e outras matérias, correria pra dar conta dos horários...congestionamentos... essas coisas de rotina que as vezes me esgotam muito, além do normal.
Sem contar que como não tenho tido tempo já tem dois finais de semana que não faço nada animado. Agitado, sabe?! De me fazer descansar e relaxar. To muito tensa com as obrigações, ai me entristeci completamente hoje.
Fiquei pensando nas coisas da vida, em todas as áreas: profissional, sentimental, no lance de ficar longe de quem eu amo...pensei na luta pelos sonhos que realmente importam...e aí pensei na luta que vai ser esse processo todo de emagrecimento, e confesso q me deu um desânimo =/
Sei que tenho q continuar, mas tem dias q é desanimador....
Acho q to precisando descansar, pra me animar mais.
Eu dei umas escapolidas da dieta de uns dias pra ca. Não saí muito do limite não, foi só coisa tipo comer barrinhas de cereais além do q deveria..... mas ai ja me controlei de volta....
E hoje tenho q me animar a forçar mais um pouco as coisas pra ver mais resultados....
Não quero voltar a ser quem eu era antes da decisão de mudar meus hábitos e meu corpo.
Outra coisa que influenciou meu desânimo foi que diminui a quantidade de vezes q fiz exercícios de uma semana pra ca. E isso me deixou meio deprê... sei lá.. to viciando em serotonina! hahaha
Então o que me resta fazer? Reclamar?
Não... preciso malhar.
E lá vou eu.

Preciso de força gente...
obrigada pelo carinho de sempre
Bjos carinhosos...

sexta-feira, 24 de setembro de 2010

1ª Pesagem!

olá queridos!!!
Demorei né?!
Estava muito agarrada na volta as aulas da faculdade depois de uma greve tensa e no trabalho só correria também....
Mas de toda forma voltei pra falar coisa boa!



Ontem me pesei, depois de um mes do começo de verdade da dieta...e... -9KG!!! \o/
Geeeente... lá se foram 9 kilos e mais um pouquinho q n me pertencem mais, e nem nunca mais pertencerão!!!Ontem eu fiquei rindo na balança da farmácia! haha...



To muito feliz com isso, pq eu ja havia percebido a diferença no meu corpo, nas roupas e tal, mas ver a dona balança sorrindo pra mim foi o melhor resultado percebido.
Estou muito feliz pq meus esforços valeram a pena, e eu pude confirmar que meu novo pensamento, minhas novas atitudes e comportamentos saudáveis estão corretos. Eu vou conseguir o esperado... mesmo que com calma.

Pra muitos pode até parecer pouco 9kg, considerando q é em um mes e mais uma semana de controle antes de iniciar...mas pra mim está maravilhoso! Estou mesmo contente!
Sei que o primeiro mes é mais rápido o resultado, e os seguintes podem ser em um ritmo mais devagar, mas eu não ligo, vou seguir em frente e ir até o final: minha meta!

Entao é isso por hj!
Depois conto mais novidades!
=)
Brigada pela força de todos!!! bjoooo

sexta-feira, 17 de setembro de 2010

tédio, karatê kid e yogobarry

Oi gente!!!...
Joia?!
Essa semana tá um tédio total...minha faculdade ta de greve...e eu trabalho na faculdade. Aí eu tenho q trabalhar,mas não tem nada pra fazer, entende?! Que loucura!!!
Ai o tédio ta absurdo de grande. E o pior é que to preocupada com meu trabalho de graduação(pq vou me formar em dezembro) e ta tudo um caos. De toda forma, eu to continuando de boa minha R.A. e meus exercícios.... ontem eu estava pregaaaada de dor, de tanto que malhei na quarta. Mas ta bom.. é uma dor por um bom motivo. hehe

E como to em rítimo quase de férias, eu fui nessa semana ao shopping com meu namorado ver karatê kid. Gente... eu AMAAAAVA o filme original, da década de 80. Entrava no filme, assistia toda vez que passava, gravava no meu videocassete(existe algo mais anos 80 que isso?!) e assistia de novo outros dias... enfim, fã absoluta do filme. E rever uma história que vc ama, so que passada de outra forma é sempre interessante, mesmo que não seja tão boa quanto a original. Então mesmo que vc seja saudosista e conservador em clássicos do cinema como eu sou, eu recomendo ver o novo Karatê Kid. =)
Olha aí imagem clássica da cena do antigo...


que saudade!

Outra recomendação que dou é para a R.A. de vcs... Descobri uma rede de lojas que fazem iogurte gelados que são uma delícia. Isso já é sucesso em outras cidades, então não deve ser novidade pra muita gente, mas aqui em BH é um ramo novo, que eu adorei descobrir. A que eu comi foi da Yogoberry e é uma delicia. Pra quem não conhece nada(como eu não conhecia) os potinhos de iogurte já tem relativamente pouca calorias, e como se não bastasse tem as versões diet. Além disso vc pode acrescentar ao seu iogurte 1 ou mais topping, que podem ser calda , chocolatinhos, cereais, e/ou frutas. que demais isso... Se vc montar o seu sem muitas porcarias(lê-se chocolates e guloseimas) acrescentando só frutas fica super leve. E uma delicia.
Olha ai uma fotinha pra ilustrar.



Delícia total com poucas calorias!

Então essas são minhas dicas por enquanto...
Agora.. preciso de uma ajuda... Alguém me dá idéia de como acrescentar Semente de linhaça na minha dieta diária? Eu to tentando acrescentar, mas to sofrendo pq to achando HORRIVEL!!!!

Bjos queridos!
=*

terça-feira, 14 de setembro de 2010

Olá queridos!!!
Como estão vcs?!Tudo ok?

Eu dei uma sumidinha,mas estou super bem.

Final de semana foi maravilhoso com meu bem. Sábado fomos ao Workshop q eu falei,e foi realmente ótimo. Saímos a noite e foi uma delicia. Como ele sempre dorme aqui em casa, no Domingo acordei com ele falando que o dia tava lindo,e perguntando se eu queria fazer um piquenique.
Ahhh gente... fala sério.Levantei super animada. Fomos comprar as coisas de comer , e eu fiquei super feliz de ter vontade de comer coisas saudáveis e não calóricas. Comprei sanduiche natural light, frutas, barrinha de cereal, e suco, claro, pq não bebo refri tem mais de 8 anos.
E além de comprar e levar essas coisas deliciosas e nutritivas, eu não exagerei na dose, sabe?!Consegui manter meus pontos numa boa,e comi super tranqüila. Nossa... isso foi mais uma vitória na minha vida. Sem contar que já no sábado a noite quando fomos comer algo eu pedi,e como veio muito eu preferi deixar de comer do que me entupir além do limite. Fiquei na linha do limite, mas não ultrapassei. E malhei muito no sábado antes de sair, então melhor ainda.

Sério gente...Isso ta sendo uma delicia pra mim! Uma nova descoberta. To descobrindo melhor meus limites, minhas vontades...esse desejo louco de cuidar da minha alimentação, me controlar, me sentir no controle geral da situação....E com isso to me descobrindo ainda mais em todas as áreas, até em coisas que já tinha hábito, como me cuidar, comprar roupas melhores, calçados e maquiagens agora to intensificando e cuidando mais ainda. Delicia total!


Aí vai uma fotinha de umas coisinhas que comprei hoje pra me animar mais =)



Comprei mais coisas...todas fúteis,hahaha.Tipo cestinhas pra guardar cremes,maquiagens, etc, também um blush, uma bolsinha pra guardar coisas...essas bobeiras....Sei que to bem mais consumista, mas é por uma boa causa: pra me tirar do vício de comer mal. hehehe


E aí está uma fotinha do piquenique que fizemos no parque Mangabeiras aqui em BH.


=) amo demais,viu....?!

Bom...fora isso continua tudo ok. R.A. ok, exercícios super ok...então bola pra frente continuar, e manter o rítmo...
Obrigada pela força de sempre gente!
adoro vcs
bjooooos
=*

sexta-feira, 10 de setembro de 2010

ânimo!!!

Olá queridos!!!
Obrigada pela força!
Eu sei q não ou a única a ter problemas no mundo (hehe), mas com a correria, o stress e essa “deprezinha” q tem me dado ta muito difícil superar. Só que eu vou superar! Sem dúvida!
Tem dias q me sinto super mal, super pra baixo.. com mãos atadas,e parece q nada que eu fizer vai mudar a minha situação. Mas logo logo absorvo as forças dos meus pais,do meu namorado,dos amigos, e agora de vcs, meus queridos companheiros de “luta-light”, e aí animo totalmente a continuar.
Tá certo que não existe nada como uma sexta-feira pra animar a gente.Ainda mais que fiz a inscrição para um workshop maravilhoso sobre design e mídias digitais, assunto de meu interesse, vou acompanhada do meu bem, e ainda vamos ficar juntos amanha e fazer algo animado!
Sem contar, que no meu processo de animação está o fato de eu realmente conseguir continuar numa boa a minha R.A, e fiz exercícios até no dia mais deprimido de todos.Gente...vou contar, que não me lembro de ter perseverança assim por regime,dieta,exercício há muito tempo! Isso realmente é uma vitória grande pra mim.

Então olha : estou me sentindo bem pq eu consegui superar minha tristeza, e ainda por cima consegui superar ela com total controle na alimentação!Animador ou não é?!

Ah...vcs tinham q ver ontem. Por muita preocupação eu tive uma insônia essa semana,e mesmo tendo q trabalhar hoje cedo,e ter que ir à aula a tarde, eu estava de madrugada pedalando e me exercitando. Hahaha.. Q espécie de pessoa faz uma dessas?
Mas é que nas minhas anotações eu coloco tudo...tudo q comi, os pontos q ingeri, o exercício que fiz, o tempo que levou...
E ta tãããão bonitinho a minha lista de 2 semanas pra cá com todos os dias marcados de controle ok, e exercícios feitos, que ontem quase não fiz, mas pensei que a lista ficaria melhor com mais uma malhação!hehehe
Ai fui ver minhas séries e ouvir umas músicas (heavy metal sempre) pra me animar enquanto malhava.
Algumas músicas nem eram tão pesadas como eu geralmente gosto. As vezes gosto só de um rock normal.
Mas te contar que 2 músicas me surpreenderam ontem me dando animação instantânea:
"Unbreakable" e "Dirty Little Secret"
recomendo total!!!

eu terminei a minha série de exercícios me sentindo ultra poderosa e animada!
heheeh

Então foi isso que rolou!
Agradeço de novo a força!Vcs são uns amores!!
bjooos

quarta-feira, 8 de setembro de 2010

triste

nossa...

eu sabia q um dia desanimado viria...tava até demorando!Mas precisava vir tao forte assim?!
Essa semana ta muito complicada! Correria, trabalhando mais do que devia... Um caos total hoje na minha faculdade, começando uma greve por motivos de demissão na dirtoria...meu namorado ta passando mal... problemas com minha irma em casa...preciso me mudar mas nao acho um lugar ideal!Hoje deu tudo errado quanto a isso tb!
enfim... tudo um caos...

Ainda bem, mas ainda bem meeeeeesmo que, como nunca aconteceu antes, eu não estou descontando em comida! Acho que finalmente amadureci nisso! Eu ainda estou ultra mega gorda. Vou me pesar, e nem to esperando grandes resultados por enquanto, pq vou ter paciencia pra conseguir a longo prazo.....Mas eu estou feliz de estar mantendo super firme a R.A e os exercícios....Essa força espero não deixar ninguém tirar de mim nunca mais!.....Preciso ser forte!

Mas poxa... precisava ser uma semana tão complicada?
Hoje eu me sentei na bicicleta pra começar a série de malhação, e nossa... quase caí de tanta tristeza e desânimo.... angústia mesmo. A coisa ta preta aqui em casa com minha irma, e to super abalada!

Espero superar essas coisas um dia, apesar de saber q isso tb demora um pouco...
Mas te garanto, q minha vontade hj é chorar...nada mais!
Pior que nem isso to conseguindo.. de tao cansada, e pra baixo...

Pretendo fazer um esforço gigante pra melhorar isso... PRECISO melhorar!
=/

sexta-feira, 3 de setembro de 2010

comprinhas animadoras

Oi meninas!...e meninos!(vai q por acaso aparece algum aqui...)

Era pra eu estar em algum pub de rock bem animado, tipo de lugar q amo sair com os amigos...ou mesmo na casa de algum deles vendo um filme, jogando algo bem nerd...pq essas são as coisas q faço na sexta e/ou sábado a noite/madrugada....mas mesmo tendo combinado com o povo, de sair hj, nao rolou nada...fica pra amanha!
Então, aqui estou postando à uma da manhã de uma sexta feira, para passar meu tempo agradavelmente...

Hoje eu estava presa no trânsito,no centro de BH, e resolvi descer do ônibus pra comprar coisinhas na Lojas Americanas q estava a minha frente durante muito tempo, devido ao congestionamento.

Quando fui procurar por algo light na loja eu percebi que não encontrava nada...comecei a ficar triste, pq por incrível q pareça eu realmente não estava afim de comprar aquelas dezenas de "porcarias"(apelido para guloseimas segundo minha mãe). Perguntei a um vendedor sobre barrinha de cereal, e ele me indicou o segundo andar. Poxa, é sacanagem com gordinhos...Barrinha de ceral já é uma coisa mais difícil de comer do que guloseimas, e com tantos doces maravilhosos que ficam de livre acesso à todos facilmente logo as barrinhas tem que ficar no andar de cima, pra dificultar o desejo de compra??!?!!Sacanagem... Brincadeiras a parte, eu subí, né?! (óbvio)...E quando eu cheguei lá em cima me surpreendi. Encontrei não só as tais barrinhas, mas uma seção inteira de diet e light, e coisas altamente saudáveis como cereais, granolas, iogurtes, produtos de soja, etc. Até encontrei os tais snack de soja, que eu vi a Pityla falar no blog dela e interessei. Achei uma delícia!

Dá pra imaginar que além dos snacks eu comprei outras delicias lights q me animam, como barrinhas de cereais da TRIO com os sabores maravilhosos de mousse de chocolate, pavê de chocolate, morango com chantilly, e brigadeiro. Vou contar que eu DETESTAVA barrinha de cereal até conhecer esses sabores da TRIO. Recomendo mesmo...


Pra quem não conhece essas são as barras de cereais da TRIO



E esses são os salgadinhos de soja (snak de soja) da GOOD SOY


Cheguei em casa morta de cansada, mas animada com a dieta, e fui correndo malhar! Nem eu acreditei! To super feliz de estar conseguindo de fato manter o ritmo, e ser totalmente disciplinada como talvez nunca fui com dietas e/ou R.A antes...
Devo dizer que muito dessa conquista deve-se às ajudas que encontro no blog de cada uma que leio e/ou me segue... Obrigada mesmo!
E com essa força que absorvi de vcs, e com o ânimo que estou pela minhas comprinhas pra semana eu vou continuando na boa, com força de vontade no topo!

Bom fds pra vcs!
bjos =*

terça-feira, 31 de agosto de 2010

micos

Olá!!!

Hoje estou passando só pra contar que final de semana me comportei.....até domingo! hahaha
Estava indo super bem, até um almoço/churrasco na casa de um amigo.Eu não exagerei em quantidade, mas percebi que meu corpo não tá dando conta mais do recado,sabe?! Acho q a gordura exagerada acabou comigo, mesmo eu não comendo tanto assim...Depois
comi um pedaço de bolo...mas ele acabou comigo!
E vou te falar...só pude perceber mesmo isso ontem e hoje, pq passei mal do estomago,intestino,asía...tudo de ruim gente!!! aiii..q arrependimento ter jacado!!!E olha quem nem foi considerado jacada, pq eu só almocei normal, e pra compensar não comi mais nada no dia(sei q é errado, mas não quis ficar comendo demais...) e ontem fiquei super light...
Mas não adiantou...A comida de domingo me avacalhou.
Só um dia inteiro com um pouco de água-de-coco e Yakult me ajudaram hoje. Ta tenso..
hehehe
Mas no mais o fim de semana foi ótimo...
olha ai uma fotinha




Eu sou a de vestido preto, na esquerda(by the way)...(óbvio,a única gordinha, haha)

Geeeente!! nem quero comentar o q rolou em seguida após essa foto.... aliás, quero sim, pq é bom que me alivio, né?!
Mas vou resumir... Após a foto eu saí felizinha em direção a máquina, e bateu uma corrente de ar gigante... e aí vcs imaginam o q aconteceu nesse vestido de malha, ne?!... não sei o q vôou mais, se o vestido ou minha dignidade, que até agora não achei de volta! hahaha
Fiquei o resto do dia e noite segurando o maldito pra nao me fazer pagar uma de Marilyn Monroe de novo, né?!


q vergonha....

e como se não bastasse o mico do dia, a noite(bem mais tarde) quando eu tava na casa do meu namorado eu tava sentada no banco mexendo no notebook dele q fica na mesa,e derrepente, do nada eu escorreguei e caí... mas caí feeeeio!!!pode uma coisa dessas?!!?
Ele ta rindo até agora da cena...
imagina?!



se vc tivesse visto vc ia chorar de rir!!!foi bizarro!hhehe
ai ai.. quanto mico pra uma pessoa só!
Pelo menos não quebrei nada...nem banco, nem perna de banco.. nem perna minha!heheh
Mas fiquei pensando que esse desequilíbrio não deve ser normal... ou é por excesso de peso mesmo,e falta de controle absoluto, ou é por sonseira mesmo!haha
O que importa é que estou mais atenta agora!

vou indo
bjos

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Ola! =)

Hoje eu gostaria de agradecer às novas amigas que vieram no blog para me dar força!
Dayanne,Milly,Pri Gaby,SONORA...obrigada pela força meninas!

Outra coisinha a comentar, é sobre as Mini Barras de Cereais Lights em caixa(estilo caixa de bombom)...huuuummm.. delicia!!!
Elas são nutritivas,tem pouquissimas calorias(menos de 40 cal cada barrinha), e nossa, são deliciosas! Na verdade até agora so comi duas, uma de tarde e uma agora a noite! Mas chega a dar uma dorzinha na consciencia como se eu tivesse comido um doce muito gostoso e jacado(haha,esse termo é engraçado)pq parece que é muito calórica, já que é muito gostosa! É saboroso como um doce mesmo!
Recomendo demais!
Olha ai

caixinha linda


por dentro

Eu sou designer.Uma das áreas que minha profissao(design) trabalha é com design de embalagens, e devo admitir: Eu apaixonei só de ver a caixinha... se parece mesmo com uma caixa de bombom e isso nos faz ter vontade de comer... ótimo!
Atrativo, delicioso e light! Tem como ser melhor?
hehe

bjos

continuando

Tudo ok ate agora!
Indo certinho na dieta, fazendo muito exercício todos os dias...
animada...mesmo q muito cansada!
Por mais que demore, e que eu tenha certeza que essa mudança é extremamente a longo prazo, eu estou animada, esperando....

O tempo vai passar de qualquer forma, então estou disposta a me firmar nessa meta de emagrecimento e continuar firme.

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

eu sei que é meu terceiro post em menos de 24 horas, mas eu preciso relatar o quanto to feliz hoje.
Sair com os amigos no final de semana me fez muito bem. Estava com saudade deles. Há muito tempo não via todos os queridos juntos... e foi realmente muito ótimo.
Sei que não posso depender deles pra ser feliz, mas é natural eu me sentir assim.

Hoje estou gostando de mim. Me achando bonita(nao deveria, haha)... Satisfeita comigo..
To super ótima!
Eu sei que vai passar =(
So espero que demore....

importante

vi uma coisa interessante sobre dietas:

"...emagrecer é possível e prazeroso. Pode, inclusive, ser duradouro e até definitivo quando encarado com a maturidade de quem quer ser saudável para ser belo."

=)

reportagem completa "Desvendando os mitos das dietas"

Teimosia

Bom... vamos lá!
hehe
por esse começo da pra perceber o problema, né?!
Não? Pois é.... foi uma catástrofe de fim de semana...
Mas posso (tentar) me defender?
Eu já esperava por isso....
Esse primeiro fim de semana era justamente o que eu iria comemorar meu aniversário, que foi domingo!
E como alguns amigos não animariam sair no domingo,e nem tem nada muito especial pra comemorar domingo resolvi fazer na sexta feira.
Passei super mal de cólica o dia todo,daquelas bravas, q eu tive q ficar de cama...
E acabei não comendo nada... Mas a noite fui melhorando, e deu pra sair madrugadas a fora pra comemorar o aniversário com os amigos em um pub rock´n´roll q é meu local predileto de BH. Foi ótimo... Conversamos muito.. vimos showzinho, bebemos cerveja...
é.... =/ bebemos cerveja... E olha, vou te contar.. não foram poucas as q eu bebi!
hahaha
Eu ja tava consciente de que isso aconteceria, mas é ruim de todo jeito.
E como se não bastasse, animada como eu estava topei na hora a sugestiva idéia de um amigo de passar em um mc donalds na hora de voltar pra casa, e zaz.... me acabei numa promoção! hahaha.. q pecado horroroso!
Mas o negocio é q já é difícil controlar sóbria... bêbada então...

No sábado eu tentei me comportar... acordei tarde, e já fui direto pro almoço(mais um crime), mas me controlei na quantidade.
Passei o dia super leve, sem nada pra tentar compensar....
e aí que entra a pior parte da história toda: eu pedi um bolo gigante de floresta negra, e salgadinhos para comer com meu namorado, meu melhor amigo(Daniel) e minha irmã!.... faz idéia do estrago né?!
Até que não foi tanto... mas só de sair do controle já é complicado....Nem vou colocar fotinhas aqui pq se não ele fica me tentando depois, mas acredite: ele era lindo, e gigante, e cheio de muitas calorias.
E como se não bastasse, no domingo, q eu ainda comi bolos e salgadinhos remanescentes, meus amigos insistiram na idéia de comemorar no dia mesmo em um bar perto da Pampulha... e lá só tem delicias, né!?
Comemos daquela chapa de petiscos com batata frita... e lá veio mais cervejas!
É... a coisa ficou feia pro meu lado...
Mas acontece que eu já previa esse tipo de coisa...E conforme foi acontecendo eu fui tentando maneirar nas quantidades... mesmo sendo difícil, eu consegui diminuir bem, não estava nem perto do que há 2 semanas atrás eu comia, por exemplo.
E eu to disposta a me esforçar muito mais essa semana pra pelo menos compensar isso tudo.E quer saber?Valeu muito a pena!!!Foram momentos ótimos
Estou contando detalhes, para mostrar que essas lutas são comuns pra quem ta passando por esse processo.... e eu estou tomando a decisão de cuidar da minha saúde, e ter como consequência o meu emagrecimento. Então eu preciso ser teimosa, como sou, e continuar em frente. Seguir sem remorso, e entender que acontecem dessas coisas.
Minha opção é, não deixar isso se repetir tão cedo. Manter um controle absoluto agora, e deixar esse passado sombrio e gorduroso pra trás! hehehe
Não posso desistir... seria o mais fácil! Não quero! Sou teimosa...
Vou persistir, e vou continuar, mesmo tento quebrado tantas e tantas regras no final de semana.
Na verdade eu senti diferença, de não aguentar tanto como antes eu aguentava, e mesmo comendo de tudo um muito, eu percebi que posso pular esse erro e continuar numa boa.
E é isso que vou fazer.
Hoje controlei totalmente, e estou de volta à um controle total. Frutas, saladas, e suco light, sem beliscos.... sem nada prejudicial ou em grandes quantidades. Tudo mais do q ok. E agora vou correr pra bicicleta ergométrica pra ver se ela me ajuda a passar por cima desses exageros errados de fim de semana. Ou seja, não vou desistir! To continuando...pq afinal, sou teimosa pra caramba!

quinta-feira, 19 de agosto de 2010

Go!Go!Go!

Continuando... seguindo em frente com adieta e os exercícios... tenho q tentar ne?! Eu sou teimosa!!!
Ontem fui muito controlada... consegui mais uma vez manter as vontades e os beliscos... controlei o horários(sério, isso ta sendo ótimo.. to sentindo controle nisso), e o mais legal: ganhei bombons FERRERO ROCHER(amo muito) de uma amiga de trabalho, e so comi um! pensei muito, pesquisei sobre calorias, e decidir q ia comer sim, um! e consegui!!! to tao feliz..
Isso é uma vitória q so tem muito valor pra mim, ou pra quem passa essas coisas q passo, pq pra quem nao tem problema de comer muito nao sabe como eh boa a conquista de conseguir controlar e ser mais forte q esses malditos bonbons tentadores!
Eu comi, e me senti no controle da situação.... q posso dominar, e vencer a comida(q idiota q eu sou...) mas é isso q senti...
E por mais cansativo q foi o dia, e por mais quebrada q eu cheguei bem tarde da noite, eu ainda consegui arrumar forças pra pedalar!Q ânimo de lembrar disso!!
To super disposta a continuar!
To teimando nessa dieta, e ela vai funcionar!

terça-feira, 17 de agosto de 2010

Segundo!

2º dia e continuo com resistência e determinação...isso é ótimo!Me da disposição e ânimo...
Desânimos no dia-a-dia me prejudicam nas dietas. Acabo descontando tudo na comilança.Mas dessa vez vai ser diferente,estou determinada a mudar isso.Já comecei, e vou continuar assim forçando pra não deixar a raiva e tristeza tomarem conta e a comida desaparecer em segundos, assassinada pela minha ansiedade,heheh...

Hoje eu controlei mais facilmente a coisa de beliscar e os horários das refeições.
E olha só, já to sentindo diferença na sensação de fome. Com esse controle de horários eu não fico morrendo de fome, e consigo muito bem fazer uma refeição bem menor!Bendito seja aquele que descobriu que em dieta deve-se comer de 3 em 3 horas.

Ah..Hoje foi muito bom,pq depois do estágio e almoço com namorado fomos ao cinema(ver "A Origem",recomendo), e ao invés de pegar um ônibus pra chegar até o shopping eu consegui convencer ele a ir a pé comigo até lá! Olha que coisa fofa?!São quase 2km de caminhadinha q deram uma ajudinha...
E fora isso consegui malhar feliz hoje ao som de Iron Maiden,Metallica e AC/DC (heavy metal é o que há pra mim...)

É isso ai... continuar!

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Início

Aeeee!

Há muito tempo venho "ensaiando" pra começar uma dieta seriamente, e só hoje consegui consolidar isso. Várias vezes começo, mas geralmente o(s) primeiro(s) dias é/são de total agonia, e muita falta de disciplina no controle do tipo de alimento e principalmente na quantidade deles. Outro erro que geralmente ocorre nos princípios de minhas dietas é o de sempre beliscar, e mentalmente prometer que como estou só começando daí uns dias eu entro de vez na linha e me controlo. Aquela coisinha de prolongar a disciplina sabe!? Tipo: “só esse biscoitinho aqui...to só começando hoje, a partir de amanha não vou comer nem um biscoito!”e isso é que destrói qualquer dieta, e qualquer ideal de continuar.É muito difícil pra mim controlar isso.


Mas dessa vez foi diferente! Ainda bem!Há dias estou moderando a quantidade e a qualidade na minha alimentação com o propósito de iniciar radicalmente a dieta hoje. Sendo assim, o primeiro dia eu consegui seguir um cronograma a risca, e com força de vontade no máximo, evitando os beliscos e principalmente evitando comer o que não devia. Isso parece bobo, no sentido de ser óbvio que preciso fazer isso no primeiro dia (assim como em todos os dias), mas confesso que há muito tempo eu não conseguia começar com o pé direito como consegui hoje!
Satisfeita com essa mini-conquista inicial, animei até começar a malhar já no inicio.
E malhar me deixa super disposta, animada e confiante de que tudo vai dar certo.É a liberação de serotonina e
endorfinas meu bem!hahaha. Essas maravilhas proporcionam um bem-estar inigualável.


Agora o que preciso é paciência(coisa que raramente tenho) pra enfrentar os exagerados kilos “sobrantes” desse meu corpinho em forma(de Kibe). Vou precisar ter calma e perseverar por um looongo período. Esse processo é longo...Tenho que conseguir continuar e manter em mente meus objetivos pra conquistar, mesmo que daqui a muito tempo, o desejado. Afinal, hoje é só o início de uma imensa jornada.